Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 21.9%, M: 38.5%
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89,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2948 kcal
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Gord: 81,05g | Prot: 173,74g | Carbs: 395,16g.
Café da Manhã: Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Gengibre, Canela, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Uvas-Passas (sem Sementes), Vigor Leite Fermentado Desnatado Adoçado. Almoço: Grano Frozen Brócolis Congelado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Jantar: Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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