Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2020
|
73,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2039 kcal
|
Gord: 85,05g | Prot: 106,77g | Carbs: 214,41g.
Café da Manhã: Nutrata Gold Whey, Ovo Mexido. Almoço: Yakult Leite Fermentado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Focaccia Italiana. Lanches/Outros: Banana Chips, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta . mais...
|
|
2597 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 2 horas, Musculação - 44 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 21 minutos, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Francisnt
|