Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2020
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73,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1906 kcal
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Gord: 78,43g | Prot: 216,64g | Carbs: 74,59g.
Café da Manhã: Nutrata Gold Whey. Almoço: Molho de Mostarda e Mel, Queijo Mozzarella, Brócolis, Salada de Folhas, Ovo Cozido, Carne de Sol. Jantar: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Maracujá . mais...
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2625 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Musculação - 41 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 21 minutos, Descansar - 4 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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