Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2020
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73,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1724 kcal
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Gord: 45,41g | Prot: 128,09g | Carbs: 187,29g.
Café da Manhã: Nutrata Gold Whey. Almoço: Kicaldo Feijão Macassar, Giraffas Parmegiana Frango. Jantar: Carne de Sol, Arroz Integral. Lanches/Outros: Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco. mais...
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2670 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas, Musculação - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 21 minutos, Descansar - 3 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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