Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2020
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98,2 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1888 kcal
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Gord: 77,69g | Prot: 139,59g | Carbs: 160,83g.
Café da Manhã: Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias. Almoço: Mazola Aceite de Maíz, Aceitunas Negras, Pepino (con Cáscara), Tomates, Queso Feta, Merluza. Jantar: Natura Aceite Spry, Hellmann's Mayonesa Light, Arcor Aceite de Maíz, Tomates, Cebollas, Huevo, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Lanches/Outros: Hellmann's Mayonesa Light, La Serenísima Queso Sardo, Pan Integral de Centeno, Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias, Miel, COTO Yogur Firme Descremado , Melón , Banana, Melón . mais...
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3365 kcal
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Exercício:
Spinning - 50 minutos, Abdominal - 20 minutos, Musculação - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de king_georgear
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