Jornal de king_georgear, 17 fev 20

Salmon blanco con ensalada de (queso feta, aceitunas negras,tomate,cebolla morada y pepino)

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1888 kcal

Gord: 77,69g | Prot: 139,59g | Carbs: 160,83g.   Café da Manhã: Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias. Almoço: Mazola Aceite de Maíz, Aceitunas Negras, Pepino (con Cáscara), Tomates, Queso Feta, Merluza. Jantar: Natura Aceite Spry, Hellmann's Mayonesa Light, Arcor Aceite de Maíz, Tomates, Cebollas, Huevo, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Lanches/Outros: Hellmann's Mayonesa Light, La Serenísima Queso Sardo, Pan Integral de Centeno, Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias, Miel, COTO Yogur Firme Descremado , Melón , Banana, Melón . mais...

3365 kcal

Exercício: Spinning - 50 minutos, Abdominal - 20 minutos, Musculação - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...