|
Seguimos na luta...💪🏻
|
95,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 19,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
863 kcal
|
Gord: 55,52g | Prot: 62,08g | Carbs: 25,73g.
Café da Manhã: Chá (Infusão), Café. Almoço: Abobrinha, Ovo Frito sem Gordura, Repolho-Roxo. Jantar: Tomates, Borrussia Torresmo Prensado Temperado, Sadia Mussarela, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Tirol Queijo Parmesão Ralado Fino, Arma Zen Farinha de Berinjela, Ovo. Lanches/Outros: Torresmo de Minas Torresmo Frito, Chá (Infusão), Café, Polenguinho Polenguinho, Sadia Salamitos (Pacote). mais...
|
|
3035 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de carina.mara
|