Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2020
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1661 kcal
|
Gord: 79,42g | Prot: 145,19g | Carbs: 83,27g.
Café da Manhã: Nutrata Gold Whey. Almoço: Farofa, Purê de Batata, Bife de Carne de Vaca, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Cuscuz (Cozido), Sadia Salsicha. mais...
|
|
2799 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 3 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Francisnt
|