Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2020
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67,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1309 kcal
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Gord: 68,41g | Prot: 60,34g | Carbs: 112,77g.
Café da Manhã: Canaã Goma de Tapioca, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Litoral Queijo Muçarela , Farinha de Amendoas, Vitalin Amaranto em Flocos , Quaker Aveia em Flocos Finos, Jasmine Gergelim Branco Natural, Ovo, Café (Infusão), Café com Leite Integral, Mamão Formosa. Almoço: Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino Japonês, Tomates, Seara Linguiça de Pernil , Feijão Preto Cozido, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Macaxeira Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Santa Fé Linguiça Pura de Porco. Lanches/Outros: Batata Doce Cozida, Patê de Atum, Castanhas de Caju. mais...
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2543 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de adrianapereira173
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