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3 dias de jejum intermitente 16/8 e o ordinário resolveu descer 🙏🏻💪🏻
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98,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 22,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1623 kcal
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Gord: 108,42g | Prot: 129,82g | Carbs: 24,10g.
Café da Manhã: Chá (Infusão), Café. Almoço: Tomates, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Estrogonofe de Frango, Abóbora Moranga, Alface. Jantar: Pizza base carne moída. Lanches/Outros: Sadia Salamitos (Pacote), Luna Pururuca. mais...
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2758 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de carina.mara
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