Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2020
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84,5 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3167 kcal
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Gord: 121,94g | Prot: 214,68g | Carbs: 342,21g.
Café da Manhã: Apple, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (Cup), Fairlife Rich Chocolate Milk, Kashi GOLEAN Original Cereal, Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar, Apples. Almoço: Tangerine, Apples, Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Sugared or Glazed Doughnuts, Cream Cheese, Hormel Italian Style Beef Roast Au Jus. mais...
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3097 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 21 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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 Comentários
06 fev 20 por membro: moopie321
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Thanks! Gonna try to stick to 3-3.2k for a while instead of 3500. 3200 yesterday and still dropped again.
06 fev 20 por membro: -Diablo
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Idk, I need to disconnect my Google fit account cause it's showing a super low burn if I don't enter it all manually. Around 3500 I think.
07 fev 20 por membro: -Diablo
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Yes. Leg gains. Upper body looks as lean as back when I was in the lower 180s.
07 fev 20 por membro: -Diablo
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Histórico de Peso de -Diablo
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