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15 dias , tirei o doce ,pão , chocolate é só isso de perda . Vou começar o jejum intermitente pra ver se vai.
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66,9 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1524 kcal
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Gord: 79,41g | Prot: 89,17g | Carbs: 122,40g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface Americana, Peito de Frango, Aipim (Cozido). Jantar: Abacate, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lanches/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçãs Fuji, Sadia Mussarela, Banana Prata. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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