Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2020
|
74,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1951 kcal
|
Gord: 37,84g | Prot: 191,51g | Carbs: 196,57g.
Café da Manhã: Nutrata Gold Whey, Ovo Mexido. Almoço: Danone YoPRO Vanilla Coffee, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Kicaldo Feijão Macassar, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Cuscuz, Extra Fígado Bovino. Lanches/Outros: Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta . mais...
|
|
2623 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dirigir - 2 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Francisnt
|