|
Saindo da consulta com a nutri, ganhando 10 com estrelinhas. Em dois meses perdi 9 cm de pança. Feliz demais!!! 🤩🤩🤩
|
108,9 kg
Perdidos até agora: 26,8 kg.
Ainda faltam: 28,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1177 kcal
|
Gord: 30,25g | Prot: 65,17g | Carbs: 146,43g.
Café da Manhã: Jasmine Aveia Flocos Grossos, Mamão, Bolo de Banana e Aveia, Santa Clara Iogurte Light. Almoço: Cebolas, Tomates Cereja, Cebolas, Tomates Cereja, Beterrabas, Repolho, Tio João Arroz Integral Cozido, Predilecta Ervilha em Conserva, Predilecta Milho Verde em Conserva, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero, X Salada. Lanches/Outros: Café com Leite Desnatado, Roots To Go Popps Chips de Pipoca Queijo Nacho, Bourbon Castanha do Pará. mais...
|
|
2850 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 6 minutos, Google Fit - 22 horas e 54 minutos. mais...
|
Perdendo 1,6 kg por Semana
|