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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 21.1%, M: 39%
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88,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2839 kcal
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Gord: 82,40g | Prot: 172,99g | Carbs: 352,96g.
Café da Manhã: Italac Leite Desnatado, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Banana Prata, Canela, Batavo Leite Fermentado Família, Manicrem Pasta de Amendoim Integral. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Da Terrinha Tapioca, Sal, Ovo (Inteiro), Frizzo Queijo Mussarela. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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