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Bom dia!
Sou nova por aqui, e estou bem otimista diante de tantos comentários e histórias de superação.
Tenho 49 anos, sou professora, estou pesando atualmente 61,8 kg e quero pesar 47 kg, que é o peso ideal para a minha altura. Mas o que procuro mesmo é melhorar a minha saúde. venho de uma família com histórico de hipertensão e AVC, em novembro perdi minha mãe para o AVC, hérnia de hiato e infarto 😪, resolvi então cuidar da minha saúde.
Estou bem animada, creio que em breve já terei bons resultados.
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61,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1223 kcal
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Gord: 40,68g | Prot: 101,10g | Carbs: 120,44g.
Café da Manhã: Pif Paf Presunto, Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Carne de Panela, Batata Doce Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce Cozida, Friboi Picanha. Lanches/Outros: Piracanjuba Leite Integral, Mamão Formosa. mais...
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peso estável
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