Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2020
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66,3 kg
Perdidos até agora: 23,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1597 kcal
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Gord: 76,42g | Prot: 96,74g | Carbs: 136,63g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Cenouras, Nestlé Leite em Pó Ninho, Ovo. Almoço: Club Social Integral, Ouro Velho Mariola, Banana Prata, Arma Zen Cacau em Pó (sem Adição de Açúcar), Manga Palmer, Cenouras, Alface, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Lentilhas Cozidas, Bertalha, Ovo, Manteiga (com Sal). Lanches/Outros: Linea Chocolate Dark 50%, Ouro Velho Mariola, Aurora Leite UHT Integral, Ovo, Abóbora Moranga. mais...
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2880 kcal
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Exercício:
Amamentar - 8 horas, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Caminhadas - 10 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de lya_s1
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