Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2020
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69 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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666 kcal
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Gord: 21,68g | Prot: 54,91g | Carbs: 66,88g.
Café da Manhã: Sococo Coco Ralado, Copra Farinha de Coco (10g), Apis Flora Extrato de Própolis, Banana Prata, Ovo, Café com Leite Integral, Café. Almoço: Cenouras, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Farofa, Subway Tomate, Alface, Couve Manteiga Crua, Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Milho, Ovo Cozido. mais...
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1973 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Alessandra Oliveira2
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