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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 21.1%, M: 38.9%
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89,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2633 kcal
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Gord: 79,38g | Prot: 166,27g | Carbs: 315,86g.
Café da Manhã: Canela, Danone Leite Fermentado Danoninho, Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Italac Leite Desnatado. Almoço: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado. Jantar: Frizzo Queijo Mussarela, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo (Inteiro), Sal. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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