Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2020
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2403 kcal
|
Gord: 69,37g | Prot: 147,83g | Carbs: 221,09g.
Café da Manhã: Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta Rolls, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Cheesecake Factory Beet & Goat Cheese Salad, Roast Beef Sandwich with Cheese . Jantar: Dinner Rolls , Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Bob Evans Fried Chicken Sandwich. Lanches/Outros: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Beer. mais...
|
|
2002 kcal
|
Exercício:
Pilates - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 4,4 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|