Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2020
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123,6 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2274 kcal
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Gord: 123,25g | Prot: 182,86g | Carbs: 114,79g.
Café da Manhã: Italac Italac Whey Protein, Adaptogen Whey Protein, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo. Almoço: Pão Italiano, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Jantar: Tirolez Queijo Branco, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Pullman Pão Fit Multigrãos, Alcatra Grelhada. Lanches/Outros: Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Proteína Pura Albumina Morango, Agtal Pistache com Casca Torrado e Salgado, Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate Amargo 60% Cacau. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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