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Acho que meu peso "congelou". fiz um dia de refeed, jejum e exercícios a semana toda e o peso ficou em 79 do mesmo modo... será que estou no platô?
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79 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1053 kcal
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Gord: 55,75g | Prot: 84,29g | Carbs: 61,33g.
Café da Manhã: Ovo, Café. Almoço: Ovo, Dukan Pão de Farelo de Aveia. Jantar: Batata Doce, Batata Baroa, Cenouras, Músculo Bovino Cozido, Couve Refogada. Lanches/Outros: Café, Batavo Iogurte de Morango, Sabor da Terra Semente de Chia, Arma Zen Farinha de Chia, Ovo. mais...
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peso estável
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 Comentários
Ou está perdendo medidas 💪🏻
14 jan 20 por membro: yarinha05
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@yarinha05 não tinha pensado nisso, vou medir novamente. Obrigada por responder!
14 jan 20 por membro: Lawliet (L)
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Também não consigo sair dos 80
14 jan 20 por membro: elainehta19
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@elainehta19 te entendo colega,me da uma agonia toda vez o mesmo peso. Mas agora vou olhar as medidas,pq tinha esquecido que posso estar perdendo medidas e o peso ficando igual. Força vamos conseguir 💪
14 jan 20 por membro: Lawliet (L)
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Isso... veja as medidas pois pode estar perdendo gordura e ganhando massa magra 💪🏼 também pode estar com retenção de líquido devido ao período hormonal do mês em função do ciclo menstrual. Eu tenho um short que uso para esses testes 😉
14 jan 20 por membro: @linePinto2019
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@linePinto2019 obrigada pela dica do short. 😉Obrigada pelo apoio. abraço flor 😀👍
14 jan 20 por membro: Lawliet (L)
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O meu é Ryuzaki pelo mesmo motivo, kk. É um dos pseudônimos que o L usa no anime.
14 jan 20 por membro: RyuzakiBR
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@RyuzakiBR que legal, Eu sei pro kira não descobrir o nome dele ele usava esse pseudônimo. Meu passa tempo favorito é assistir animes ou ler mangás. Abraço 😀👍
14 jan 20 por membro: Lawliet (L)
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Olha não pense assim. Provavelmente é massa magra. Se vc tiver fita métrica comece a medir e tirar foto pra vc comparar. Vá mantendo o foco, pq se não vc vai ficar desestimulada.
16 jan 20 por membro: Camila low carb
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@Camila low carb muito obrigada pelo Conselho, Eu vesti um short da minha mãe( que não servia) e ele fechou... Fiquei muito feliz ! E me assustei um pouco pq não esperava por isso tudo kkk
Abraço!
16 jan 20 por membro: Lawliet (L)
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Eu sem fazer exercícios, fico nos 60. Comecei a fazer exercícios já aumentou. Não foi nem jacadas. Comendo o básico mesmo. Então estou avaliando por roupas e fita também. Sou mesomorfo, então qualquer coisa já fico forte.
É questão de nós conhecer cada dia. Estou nesse processo de não misturar as coisas e otimizar o shape rsrs
16 jan 20 por membro: Camila low carb
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@Camila low carb vou passar a fazer isso. Pq dei uma breve "desanimada" mas já passou. Voltando com foco total!
16 jan 20 por membro: Lawliet (L)
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Isso não desiste não. Você está indo muito bem. 🎯🎯🎯
16 jan 20 por membro: Camila low carb
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Pode ser ganho de massa magra, experimente começar um acompanhamento com bioimpedancia a cada 15 dias ou mês a mês pra saber certinho o quanto de massa magra, gorda e água está teu corpo
16 jan 20 por membro: rafa_tavares1
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@rafa_tavares1 obrigada pelo dica,vou começar a ir na nutri mês que vem até lá vou me medindo mesmo. Abraço!
16 jan 20 por membro: Lawliet (L)
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Histórico de Peso de Lawliet (L)
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