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Contando calorias ficou mais fácil, comecei tentando a low carbo, mas a reeducação me encaixei melhor... média de 1500 por dia! de 133kg a 125,5kg em 75 dias!
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125,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 36,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1651 kcal
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Gord: 99,54g | Prot: 65,95g | Carbs: 122,80g.
Café da Manhã: Triangulo Mineiro Creme Culinário , Marba Mortadela Tradicional, Tirolez Queijo Prato, Crepioca. Almoço: Camp Suco em Pó, Camp Suco em Pó, Marba Mortadela Tradicional, Margarina, Maratá Cuscuz Flocão, La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates Cereja, Repolho. Jantar: Pão Francês, Marba Mortadela Tradicional, Tirolez Queijo Prato. Lanches/Outros: Quero Seleta de Legumes, Sadia Salsicha, Nissin Lámen Sabor Camarão. mais...
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4186 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Limpeza - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 3 horas e 53 minutos, Dormir - 9 horas, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Subir Escadas - 2 minutos. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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