|
20200104 184斤 吃了20个饺子；看芭蕾开年演出；发烧
20200105 183斤 发烧；看了5小时的bbc科普节目 对减40斤半年有信心；浑身疼吃药
20200106 182斤 退烧；冷冻综合莓果到货，吃起来
|
91 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1024 kcal
|
Gord: 35,80g | Prot: 60,75g | Carbs: 123,52g.
Café da Manhã: 油菜, 低脂牛奶, 冷冻黑莓（无糖）. Almoço: 三全 私厨水饺 黑椒牛肉, 青椒炒鸡蛋, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 红烧鸡, 菜包. mais...
|
|
2580 kcal
|
Exercício:
Nordic Walking - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 洋味儿大米
|