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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20%, M: 39.4%
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91,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2652 kcal
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Gord: 78,86g | Prot: 169,63g | Carbs: 319,39g.
Café da Manhã: Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Itambé Leite Fermentado, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Leite Desnatado. Almoço: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado. Jantar: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo (Inteiro), Frizzo Queijo Mussarela, Sal. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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