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Fala, Galera!
Meu nome é Poliana, tenho 27 anos e meu objetivo é desenvolver hábitos alimentares mais saudáveis.
As atividades físicas que prático são boxe (5 vezes por semana) e musculação (3 vezes por semana).
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56,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2073 kcal
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Gord: 67,05g | Prot: 74,86g | Carbs: 298,17g.
Café da Manhã: Yakult Leite Fermentado. Almoço: Ovo de Codorna, Molho de Mostarda e Mel, Alface Americana, Tomates Cereja, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Manga Palmer, Beterrabas, Cenouras. Jantar: Filé Mignon Grelhado, Hortifruti Manga Tommy, Carambola, Tomates Cereja, Alface Americana, Arroz Branco (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Coxinha de Festa, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Brigadeiro, Frooty Açaí . mais...
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1916 kcal
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Exercício:
Boxe - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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