Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 22.2%, M: 38.3%
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89,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2647 kcal
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Gord: 77,44g | Prot: 170,34g | Carbs: 320,73g.
Café da Manhã: Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Itambé Leite Fermentado, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Leite Desnatado. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Da Terrinha Tapioca, Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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