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Ok first week of More carbs needs adjustment. I see more fresh veggies in my future. If I’m truthful with myself I need to loose the daily alcohol to REALLY get with this program. Low carb was easy. Lots of meat and fat and greens. CICO work in progress....
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85,3 kg
Perdidos até agora: 10,0 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2696 kcal
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Gord: 138,93g | Prot: 128,28g | Carbs: 198,01g.
Café da Manhã: Arby's Sausage, Egg & Cheese Wrap, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer . Almoço: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. Jantar: America's Choice Bacon Thick Sliced, Calavo Avocado. Lanches/Outros: Kirkland Signature Wild Alaskan Smoked Sockeye Salmon, Mashed Potato, Samuel Adams Rebel IPA. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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 Comentários
09 jan 20 por membro: rgaDawg
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Alcohol does have lots of calories and no nutritional value. Great place to start❣️
10 jan 20 por membro: moopie321
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Good luck with good choices in the near future. :0)
11 jan 20 por membro: binkytexas
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I know you know what to do! 😁 All good! ♥️👍💪👣
11 jan 20 por membro: melissatwa
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