Jornal de Nayanegarcia, 09 jan 20

Oiee , retomei essa semana , a compulsão melhorou com JI e a cetogenica , nem LC dei conta de fazer 😫 

@deahfitness eu consegui voltar pra academia desde terça, mas na alimentação tá difícil viu!? Vou fazer umas comprinhas pra tentar ficar na cetogênica também...  

sim, comigo aconteceu o mesmo, mas essa semana já consegui focar 💪 

Eu também não viu. Mas e dia cada vez. 

Só o comecinho é assim , logo o corpo começa desintoxicar , manda água pra dentro também que ajuda , boa sorte pra nós !!  

Obrigada pela dica. BOM DIA 

Força pra nós 💪🏾 

muita dificuldade, depois de engordar 4 k, até a caminhada tá complicado, trajetos que eu fazia tranquila agora ficou muito cansativo 

ta difícil eh 

Bem difícil, ontem a noite foi um desastre !!!! 

As festas acabaram comigo... 

Eu exagerei bastante nas festas de final de ano. Voltei ao foco no dia 06/01 

Estou de férias faço minhas caminhadas mas viciei no pãozinho de mandioquinha fresquinho 🤤 acredita que acordei as 3 da manhã desesperada querendo comer 😐 

consegui manter o foco 🙏🏼 

sim, principalmente por que os panetones estão na promoção 😭 

Não. Fiz uma foto, olhei e voltei rapidinho... 

@clau76, eu estou do mesmo jeito. Eu já malhava há uns 6 meses, agora parece que nunca malhei na vida. ô férias caras essa rs 

Parabéns a quem conseguiu voltar e muita força a quem está como eu. O recomeço é difícil, mas sabemos o caminho! 

é, tá complicado mesmo 

demais eu, fazia jejum intermitente junto com low carb mas fiz um dia de lixo e nunca mais voltei, atualmente aumentei 7 kilo recuperei tudo