Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2020
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86,6 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3214 kcal
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Gord: 105,13g | Prot: 212,25g | Carbs: 418,10g.
Café da Manhã: Quest S'mores Protein Bar, PBfit Peanut Butter Powder, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Pears, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Fried Egg, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, 1% Fat Milk. Almoço: Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon) , Tangerine, America's Choice Bartlett Pear Slices, Quest Chocolate Sprinkled Doughnut Protein Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Pumpkin Cake with Icing, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mais...
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3384 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 3 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de -Diablo
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