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Jejum 22h Caminhadas!
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69,3 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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655 kcal
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Gord: 36,25g | Prot: 54,91g | Carbs: 26,19g.
Almoço: Peito de Frango, Cebolas, Azeitonas Verdes, Tomates, Cenouras, Repolho, Ovo. Jantar: Nestlé Creme de Leite, Queijo Parmesão (Ralado), Peito de Frango, Ovo Frito, Ovo, Tomates Vermelhos, Cenouras, Repolho. Lanches/Outros: Café com Açúcar. mais...
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2336 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, HIIT - 10 minutos, Pular Corda - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mi Vasconcelos
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