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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 21.5%, M: 38.7%
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90,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2570 kcal
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Gord: 85,11g | Prot: 202,04g | Carbs: 249,30g.
Café da Manhã: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Itambé Leite Fermentado, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Gengibre, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Jantar: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Romanato Panettone Gotas Sabor Chocolate . mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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