|
Даже комментировать этот ужас не получается... Да, по приблизительным подсчётам РСК я сейчас на поддержке, поэтому плюс на весах - это нормально... Да, у меня сейчас сильнейший ПМС, отёкшая каждое утро как с бодуна... Да, несмотря на этот кошмар на весах, я только что примерила контрольные джинсы - влезла, застегнула, сняла не расстёгивая... Но, бл*ть, если ещё до НГ я увидела такую прибавку, то что ждать после праздников??? Всё, к чёртовой бабушке, пойду в магазин за гречкой и кефиром...
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1670 kcal
|
Gord: 52,69g | Prot: 81,56g | Carbs: 217,12g.
Café da Manhã: ПЯТАЧОК Хлебцы Спортивные Ржаные, Морковь, Лук, Макароны Отварные. Almoço: СМЕТАНИН Кефир 1..., Алтайская Сказка Гречка "Экстра". Jantar: СМЕТАНИН Кефир 1..., Алексеевский Творог Обезжиренный, Рок Крабовые Палочки, Рок Крабовые Палочки. Lanches/Outros: ББ САБАНТУЙ Ядра Семян Подсолнечника, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
|
1765 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 27 minutos, Google Fit - 23 horas e 33 minutos. mais...
|
Ganhando 1,7 kg por Semana
|
 Comentários
27 dez 19 por membro: Nimerijas
|
27 dez 19 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
не расстраивайся 🤗даже если после праздников будет небольшой привес. потом снова подхуднёшь и будет отвес, хотя ты и так худенькая 🤗 ничего страшного в этом нет, организм не машина, так что не ругайся на него ☺
28 dez 19 por membro: irinakirsanova26.03
|
Ирина, я тут час назад сделала фото своей ЖЖЖЖЖЖ сзади... Без слёз не взглянешь... А Вы говорите - худенькая... Худой я не буду никогда, да и не хочу, а вот поменьше ЖЫРА и побольше мышц хочется очень-очень (и фиг с ним - с весом)))
28 dez 19 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
без него я бы не смогла. очень помогает похудеть всем советую попробуйте не пожалеете http://clickpzk.com/xuMH
28 dez 19 por membro: Elizabeta93
|
Для роста мышц умеренное количество жира тоже необходимо)
28 dez 19 por membro: irinakirsanova26.03
|
купите таурин, он хорошо регулирует воду в теле
28 dez 19 por membro: Dr&Dr
|
Побольше мышц и поменьше жира просто так без настройки питания никогда не получится. Гречка и кефир - это не мера уж точно.
28 dez 19 por membro: Zvel
|
Zvel, Наталья, я и не стала питаться гречкой с кефиром 😁😁😁, оставила себе эту "радость" на 2 января... А пока у меня был день дегустации (по времени как обычно - в рамках пищевого окна))) - крабовые палочки какие-то новые для меня купила, хлебцы спортивные ржаные, масло шоколадное... Но, как всегда, совершила длительную прогулку по зимнему Затону, так что активность по-прежнему присутствует, а дефицит будет после НГ 🤦
28 dez 19 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Наталья, Вы недавно переболели, Вам можно.
28 dez 19 por membro: Худейка оп
|
без него я бы не смогла. очень помогает похудеть всем советую попробуйте не пожалеете http://clickpzk.com/xuMH
28 dez 19 por membro: Elizabeta93
|
Худейка, Вы имеете в виду, что организму нужны силы для полного восстановления? И, соответственно, эти силы надо откуда-то брать, поэтому нужно питаться нормально? Возможно, Вы правы, но этот пищевой разврат в любом случае надо останавливать со 2 января! Мне 6го января с папой встречаться, надо иметь несчастный вид, осунувшееся лицо, впалые щёки и голодный взгляд...
28 dez 19 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Свет, у тебя на коленках скоро места не останется😅
30 dez 19 por membro: ПоляЛЛ
|
Да Наталья, именно это я и имею ввиду.
30 dez 19 por membro: Худейка оп
|
30 dez 19 por membro: Nimerijas
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Натали Рыжик 😻😻😻...
|