Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2019
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86,8 kg
Perdidos até agora: 13,0 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3140 kcal
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Gord: 119,05g | Prot: 193,32g | Carbs: 376,15g.
Café da Manhã: Quest Birthday Cake Protein Bar, Quest S'mores Protein Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Almoço: Apples, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Sugared or Glazed Doughnuts , Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. Jantar: Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Skinless Chicken Breast, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla (Container), Chocolate Fudge, Chocolate Fudge. mais...
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3403 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 2 horas, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 7,0 kg por Semana
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 Comentários
there you go upping that lean mass again! 💪
23 dez 19 por membro: yohoyoh
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Histórico de Peso de -Diablo
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