Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2019
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108,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 25,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1263 kcal
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Gord: 56,21g | Prot: 91,01g | Carbs: 97,74g.
Café da Manhã: Café com Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Melão Amarelo. Almoço: Salpicão de Frango, Camil Arroz Integral, Alface Americana. Jantar: Ovo Mal Cozido, Salpicão de Frango. Lanches/Outros: Itambé Iogurte Natural Desnatado. mais...
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3084 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adam Urbano
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