Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2019
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63 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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780 kcal
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Gord: 26,17g | Prot: 58,99g | Carbs: 80,42g.
Café da Manhã: Café, Pão Low Carb, NewNutrition Glutamine, Mamão Papaia, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Bauducco Maxi Goiabinha, Abobrinha Refogada, Tomates, Alface de Folha Verde, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Jantar: Ovo Cozido. Lanches/Outros: Elemento Puro Whey Protein Concentrado Isolado Hidrolisado, Banana, Nestlé Aveia em Flocos (10g). mais...
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2130 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dai alves
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