Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2019
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105,3 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 17,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1712 kcal
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Gord: 74,50g | Prot: 132,57g | Carbs: 139,45g.
Café da Manhã: Overnight oats, Mangas. Almoço: Vagem, Prato Light Estrogonofe de Frango , Clara de Ovo Cozida, Cenouras Cozidas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface, Beterraba Cozida. Jantar: Molho de Mostarda e Mel, Vapza Peito de Frango Desfiado, Polenghi Queijo Cheddar Light, Sadia Mussarela, Queijo Parmesão (Ralado), Da Terrinha Tapioca, Ovo. Lanches/Outros: Bombom de whey, Verde Campo Cottage Lacfree, Bauducco Torrada Multigrãos, Sorvete proteico, Gaspari Nutrition Whey Baunilha, Bombom de whey. mais...
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3339 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de deborabaldi
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