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Pesagem ao acordar, 10 horas em jejum. BF: 21%, M: 39%
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89 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2310 kcal
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Gord: 82,28g | Prot: 227,93g | Carbs: 164,09g.
Café da Manhã: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Gengibre, Batavo Leite Fermentado Família, Italac Leite Desnatado. Almoço: Beterrabas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado. Jantar: Growth Supplements Creme de Avelã, Ovo (Inteiro), Frizzo Queijo Mussarela, Sal. mais...
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peso estável
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