Jornal de Pâmela Wienskoski, 15 dez 19

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Pesagem da semana: -0,3kg... nosso metabolismo é mesmo muito instável, uma semana em que tinha tudo pra ter sido um sucesso, perda de apenas 300g... férias, alimentação totalmente regrada, academia todos os dias... mas vamos lá, não vamos desanimar pois os resultados estão vindo mesmo que devagarinho... mas o melhor de tudo, é escutar os elogios da família, amigos e colegas... e claro, ver o maridão faceiro... sem contar a minha autoestima que está nas alturas!!!💪🏻

77,2 kg Perdidos até agora: 9,3 kg. Ainda faltam: 7,2 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 15 dezembro 2019:

495 kcal

Gord: 11,74g | Prot: 55,51g | Carbs: 43,67g. Café da Manhã: Café, Mamão Formosa. Almoço: Abacaxi, Alface, Tomates, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: LeitBom Leite Desnatado, Performance Nutrition Puro Whey Performance. Lanches/Outros: Mangas, Abacaxi. mais...

Perdendo 0,3 kg por Semana

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Comentários

Exatamente...de vagar e constância se chega lá 💪💪

15 dez 19 por membro: Naiki Dorn

muitas vezes emagrecer não é só perder peso na balança .pode ser que vc esteja ganhando massa magra . é bom comparar as medidas do seu corpo como cintura .👏🏻👏🏻😚

15 dez 19 por membro: mari sartorio

Não cheguei a verificar minhas medidas mas as minhas roupas estão todas grandes. Algumas que já não me serviam há tempos, hoje já uso sem sacrifício para fecha-las. Meu uniforme do trabalho então, já mandei diminuir duas vezes.

15 dez 19 por membro: Pâmela Wienskoski

Sinal então que está no caminho certo .

15 dez 19 por membro: mari sartorio

parabéns 😘

15 dez 19 por membro: vida saudavel 50

parabéns 😘

15 dez 19 por membro: vida saudavel 50

Adorei sua perseverança! Sabe, às vezes desanimamos por tão pouco.. #mantersenofoco é mais eficaz do que #terfoco. Obrigada! e Parabéns!

15 dez 19 por membro: paulinhadorio1

lembra de tirar as medidas, não confie só na balança!

15 dez 19 por membro: WitchRoseli

Está ganhando massa magra, não se apegue apenas a balança.

15 dez 19 por membro: saggioni


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