Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2019
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73,6 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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758 kcal
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Gord: 31,69g | Prot: 71,77g | Carbs: 50,33g.
Almoço: Whey Protein. Jantar: Manteiga (com Sal), Suco de Maracujá, Ceratti Linguiça Calabresa Defumada, Queijo Coalho, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Coqueiro Patê de Atum . mais...
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2083 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mannujoao
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