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体重の乱高下
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61,5 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4275 kcal
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Gord: 136,22g | Prot: 292,72g | Carbs: 475,77g.
Café da Manhã: キョクヨー さんま蒲焼, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, 食パン. Almoço: にんにく, キャベツ, エビ, ママー スパゲッティ, しめじ, オリーブ （小-特大）, オリーブオイル. Jantar: 生卵, テーブルマーク 麦ごはん, 玉ねぎ, 豚ロース, キャベツ. Lanches/Outros: ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ BCAA, H+Bライフサイエンス 粉飴, DNS プロテイン ホエイ100, カルビー フルグラ チョコクランチ&バナナ, タカナシ 低脂肪乳, カルビー フルグラ チョコクランチ&バナナ, DNS プロテイン ホエイ100, タカナシ 低脂肪乳. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ほにへい
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