Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 21.7%, M: 38.6%
|
89,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1789 kcal
|
Gord: 71,40g | Prot: 211,66g | Carbs: 67,33g.
Café da Manhã: Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Gengibre, Batavo Leite Fermentado Família, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Berinjela. Jantar: Sal, Ovo (Inteiro), Frizzo Queijo Mussarela. mais...
|
Perdendo 3,7 kg por Semana
|