|
Сегодня минус я точно не ждала... Вчера и ИГ получилось неправильное - 19 часов голода, и потом 6 часов еды вместо 5..., и съела много лишнего (3 пирожка с капустой, шоколад))), из РСК вылетела, перебор жиров и углеводов... Но, правда, я наконец-то выспалась! Проснулась не в 2 часа ночи, а как нормальный человек - в 6.00! Завтра-то точно будет плюс, но не от еды, а потому, что я в кои-то веки решила тренировки возобновить и собираюсь ехать в зал!
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1446 kcal
|
Gord: 74,02g | Prot: 72,22g | Carbs: 117,61g.
Café da Manhã: СМЕТАНИН Кефир 1..., Приготовленная Морковь, Капуста Тушеная. Almoço: СМЕТАНИН Кефир 1..., САБАНТУЙ Чечевица. Jantar: Ашан Сыр Российский 50%, Ашан Сыр Российский 50%. Lanches/Outros: Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Буздякский Соус Краснодарский, АТЯШЕВО Колбаса Деревенская, Окей Тесто Дрожжевое Сдобное, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
05 dez 19 por membro: holameta
|
Татьяна, уже! После перерыва было немного тяжеловато, но я справилась!
05 dez 19 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Отлично! Главное сделать первый шаг👍
05 dez 19 por membro: holameta
|
Доказано, что люди, которые спят меньше 6-7часов толстеют
05 dez 19 por membro: yakudza_81
|
Если я мало сплю, то тяжелее выдерживать интервал голодного окна в ИГ... И в результате я съедаю больше, чем надо))) Правда в этом случае я считаю более жёстко и стараюсь есть побольше творога, например, или на фрукты налегаю...
05 dez 19 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Натали Рыжик 😻😻😻...
|