Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2019
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70,6 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2353 kcal
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Gord: 96,63g | Prot: 125,81g | Carbs: 241,43g.
Café da Manhã: Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Visconti Torrada Multigrãos, Seara Patê de Presunto, Nestlé Leite Ninho, Café, Growth Supplements BCAA em Pó. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sadia Coração de Frango, Cenouras Cozidas. Jantar: Nabisco Chocolicia, Psyllium, Dori Amendoim tipo Japonês, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. Lanches/Outros: Visconti Pão de Forma Tradicional, Growth Supplements Protein Bar Churros , Café, Seara Presunto Cozido, Nestlé Leite em Pó Ninho, President Queijo Mussarela. mais...
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2109 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sees DJ
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