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Hoje faço 1 mês de Keto+JI. E são -5,5kg. Que felicidade, senhoras e senhores! ✌🏼😃
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66,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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921 kcal
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Gord: 68,47g | Prot: 47,99g | Carbs: 27,20g.
Almoço: Contra-filé Grelhado, Pepino (com Casca), Tomates, Alface, Morangos, Sococo Coco Ralado, Nestlé Creme de Leite, Sococo Leite de Coco Tradicional. Jantar: Natural da Vaca Queijo Coalho, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Manteiga (com Sal), Jasmine Farinha de Linhaça Marrom. Lanches/Outros: Abacate. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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 Comentários
Ualll.... Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
01 dez 19 por membro: PatríciaRuiz
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01 dez 19 por membro: Paulomendonca
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Valeu pela força Paulo e Patricia
01 dez 19 por membro: Emmy Gaby
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Como vc conseguiu? Me dá dicas 🙏🏻👍🏻👍🏻
01 dez 19 por membro: katianarodrigues
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01 dez 19 por membro: tecabarbizan
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01 dez 19 por membro: Patríciavds
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Katiana, a dica é começar e ir adaptando pra fazer o mais correto possível. 70% de gordura, 20% de proteínas e 10% de carboidratos. Tenha abacate, morangos, queijos e claro ovos, sempre em casa. Ah, uso azeite pra regar saladas!
02 dez 19 por membro: Emmy Gaby
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O que seria keto , perdoe minha ignorância
03 dez 19 por membro: mari sartorio
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03 dez 19 por membro: Fabivogas1
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então acabei de saber da existência dessa dieta KETO,fui pesquisar pra entender melhor e não obtive muito sucesso.
Me pareceu interessante alguns pontos dela,vc se guiou por algum site/blogger/Youtuber pode passar os links !?
03 dez 19 por membro: queilafsp
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03 dez 19 por membro: Carolline Brigido
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03 dez 19 por membro: M.rafa
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Gente, tem grupo no Facebook e no Telegram. Eu administro o Dieta Cetogênica BR no Telegram, entra que a gente se ajuda...
03 dez 19 por membro: Emmy Gaby
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