Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2019
|
84,8 kg
Perdidos até agora: 15,0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3619 kcal
|
Gord: 127,71g | Prot: 242,42g | Carbs: 410,02g.
Café da Manhã: Apples , Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Sugared or Glazed Doughnuts, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Almoço: Nabisco Nutter Butter, Arby's Smokehouse Brisket, Arby's Curly Fries (Medium). Jantar: Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Apples , Pumpkin Cake with Icing. Lanches/Outros: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla. mais...
|
|
3833 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 4 horas, de Pé - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de -Diablo
|