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Feliz demais, saindo da casa dos 80kg. A meta dos 4kg por mês passou raspando, mas estou muito feliz. Em 2 meses, 7,4kg off. P.I 86,5kg P.A 79,1kg 🥳💪🏻
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79,1 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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915 kcal
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Gord: 38,15g | Prot: 60,77g | Carbs: 85,27g.
Café da Manhã: Mamão Formosa, Da Colônia Pasta Integral de Amendoim, Café, Tirol Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. Almoço: Ovo Cozido, Tomates, Carne de Vaca Moída. Jantar: Tirol Requeijao Light, Café, Sadia Presunto Magro Cozido, Sadia Queijo Mussarela (40g), Wickbold Pão de Forma 100% Integral Girassol e Castanha. Lanches/Outros: Banana Passa, Kobber Granola Zero, Frimesa Iogurte Zero Laranja e Mamão, Pêssego. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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