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Pesagem ao acordar, 11 horas em jejum. BF: 23.6%, M: 37.6%
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91,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2115 kcal
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Gord: 69,19g | Prot: 205,01g | Carbs: 167,63g.
Café da Manhã: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Batavo Leite Fermentado Família, Italac Leite Desnatado, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). Almoço: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Pepino (com Casca), Ovo (Inteiro), Beterrabas, Frizzo Queijo Mussarela, Sal. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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