Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2019
|
64,0 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1978 kcal
|
Gord: 71,29g | Prot: 197,27g | Carbs: 184,84g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Pei Wei Vegetables & Tofu Fried Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Jantar: Meat Filled Ravioli with Tomato Sauce or Meat Sauce, Caesar Salad with Romaine, Vegetable Soup (Home Recipe). Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
|
|
2119 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, Elíptico - 31 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 29 minutos. mais...
|
Ganhando 1,9 kg por Semana
|
 Comentários
Looks like you are in a "stable" place. :)
21 nov 19 por membro: binkytexas
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|