Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2019
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84,5 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3469 kcal
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Gord: 88,52g | Prot: 213,03g | Carbs: 494,86g.
Café da Manhã: Quest Salted Caramel Protein Shake, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Brownie, Apples, Quest Blueberry Muffin Protein Bar. Almoço: Quest Birthday Cake Protein Bar, Quest Salted Caramel Protein Shake, Syrup, Kellogg's Special K Protein Cereal, 1% Fat Milk, Plum. Jantar: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased). mais...
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3476 kcal
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Exercício:
de Pé - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 3 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de -Diablo
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